Alfred Kraus

about me

  • Ich heiße Alfred Kraus, bin im 60. Lebensjahr, 188 cm groß, 77 kg schwer, habe Schuhgröße 45, mein Körperfett liegt bei 15 %, meine Spannweite beträgt 190 cm, Schulterbreite 50 cm, Ruhe-/Maximalpuls 78/163, abs. Herzgröße 1.001 ml,
  • Von Beruf bin ich Dipl. Ing. Gartenbau (FH) und Dipl. Kaufmann (Uni); derzeit bin ich Referent in der Zentrale der BA; in der Corona-Zeit bearbeite ich KUG-Anträge.
  • Rock’n’Roll 1985 (ab Min. 11:48, Halbfinale, WM, München)
  • Mit dem Triathlon habe ich 2007 begonnen.
  • Ich bin Mitglied bei den Powerbärs Rednitzhembach und wohne in der Nähe von Roth.
  • Mein Trainer ist zugleich der älteste Sohn, Andreas (33).
    Andreas war bereits in der Kindheit Schwimmer beim TSV Katzwang.
    Leistungssport (Schwimmen und Triathlon) hat ihn selbst sehr lange begleitet.
    Andreas Kraus ist ehemaliger Leistungsschwimmer und heute erfolgreicher Schwimmtrainer in Nürnberg. Hauptberuflich arbeitet er in einer IT-Beratung. Seit 2013 betreut Andreas Kraus Triathletinnen und Triathleten und hat dafür ein äußerst effektives Schwimmprogramm mit erstaunlich wenig Trainingszeit pro Woche entwickelt. Seine Bestzeit über die Triathlonlangdistanz liegt bei 9:31:32 Stunden, die erste Disziplin – 3,8Kilometer Schwimmen– absolviert er in 47:06 Minuten. 
  • Andreas hat u. a. ein Buch zusammen mit Michael Grell über Triathlon - Trainingseinheiten für die Langdistanz geschrieben. Nachfolgend einige Fotos von Andreas:

Meine Triathlon-Ergebnisse:


Bestzeiten:


Vorbild im Triathlon:

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